导读你们好，最近小信发现有诸多的小伙伴们对于初学者打坐技巧，初学者正确打坐姿势这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下...
你们好，最近小信发现有诸多的小伙伴们对于初学者打坐技巧，初学者正确打坐姿势这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、清晨。找个安静的地方。可以是安静的房间，安静的森林，没有噪音的公园等等。
2、打开空地上的瑜伽垫。
3、盘腿坐在瑜伽垫上，盘腿的方式可以个人舒服。
4、先深呼吸6 ~ 9次，慢慢把肺部浑浊的空气吐出来。闭上眼睛，腹式呼吸，均匀缓慢呼吸。
5、排除杂念，坚持腹部，上下腹部，看你更关注哪个腹部。
6、冥想结束后，挣开眼睛，慢慢看向别处，然后用手按摩脸部和头皮，活动四肢。
以上就是初学者正确打坐姿势这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。