你们好，最近小信发现有诸多的小伙伴们对于如何挽回婚姻方法，如何挽回婚姻技巧这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、婚姻的本质：最欣赏的关系
2、首先要认清婚姻的本质。我认为婚姻是所有关系中最值得欣赏的关系(比如友情/亲子关系)。当两个人从相识到相知再到相爱，你一定觉得对方是所有异性中最好的人。
3、或者是我认识的最聪明的人。
4、婚姻问题大致分类。
5、那么请你回想一下，在婚姻中你还觉得对方有什么优点？或者你上一次表扬对方是什么时候。基本上很难记住。上一次夸奖应该是很久以前的事了吧？婚姻不再是舒适、自信、满足的关系，而是以下三种。
6、没有深厚的感情联系，一切都显得肤浅/敷衍。
7、(2)无话可说，想法完全不同。
8、(3)社会地位不同，一个没有自尊，一个没有耐心，一个总是不想继续。
9、修复关系的本质
10、既然婚姻的本质是最强的欣赏关系，修复关系就是恢复相互欣赏。我会主要以自己的修复为主，因为很难改变对方。只能从改变自己开始。
11、我们能做的是：互相欣赏；提升自己的魅力，让自己值得欣赏。
12、修复心灵：
13、想要修复关系，首先要调整心态。
14、保持忠诚
15、婚姻是双方的事。两边都有，所以做任何事情都要考虑对方。这样做，你会让对方感受到他在婚姻中的重要性，感受到他的做法对婚姻的影响。
16、保持满足。
17、一个得不到满足的人不可能感到幸福，更别说让对方幸福了。一个知足的伴侣可以是积极的、快乐的和乐观的。
18、保持尊重。
19、尊重不只是表面的礼貌，而是发自内心的给予对方应有的人格。比如双方是平等的，不会强迫对方，也不会伤害对方。
20、尊重/珍惜/取悦/支持对方是热爱生活的基础。
21、修复技术
22、调整好心态之后，具体要在相处过程中如何做呢？
23、保持沟通
24、 说话人人都会，但是能够清楚表达自己的想法很难。我们推荐一本书叫做《非暴力沟通》 。
25、 如何沟通可以单独再开一个话题了。我这里简单写一下
26、 a、学会表述事实
27、 b、学会正视自己的情绪，准确描述自己的情绪。
28、 比如和对方约好看电影，但是对方没到。这个时候我很生气，除了生气呢我还有
29、 失落（本来很高兴的等着，结果没有来）/
30、 失望（最喜欢的电影想要跟对方一起看）/
31、 不安（是不是不重视我了）/
32、 担心（没有出什么事情吧）等等很多情绪混杂。
33、 但是我的第一反应就是生气，生气就要针对对方。这种做法就容易激发矛盾
34、 可以缓解矛盾的做法就是先正视情绪。然后想办法解决情绪。
35、 c、表达这件事情让你的那种需求没有得到满足。需求一定是普适的，所有人都需要的。比如安全感/自尊/饱腹感等等。
36、 d、提出请求，明确的讲出自己的需求，并且请对方能够满足这种需求。而不是要求对方。你可以说请你/我希望你这样能够让对方再下次出现同样的事情时，能够主动想起你的感受。
37、而不是因为害怕你生气等其他的他想要躲避的事情，而去被动的满足你。
38、 如此沟通才能让自己不对抗的表述自己同时对方不对抗的理解到你。沟通的好，生活才能舒适。冷暴力/指责等等全都要摒弃，学会不暴力的沟通。
39、提升吸引
40、 每个人都有不同的魅力，这样吸引力也是也各不相同。你可以选择让自己能够画漂亮的画，奏好听的曲，插美丽的花，甚至是穿漂亮的衣服等等都可以。
41、 通俗的讲，那就是找到一个你感兴趣的事情，一定是对自己有提升的事情（不包括做家务带娃等日常琐事，也不是对方的事情比如为洗衣服），做好这件事，你一定可以自信闪亮。当然不要做的过了做的太过，无法抑制，
42、叫做上瘾。
43、中间每一部分基本都可以单独写一本书，所以修复关系说起来简单，做起来有很多细节技巧需要把握。
44、留一个练习题
45、如果对方现在是这样的状态：下班回家，不跟你讲话，收拾完倒头就睡觉，或者看手机看电视。你要怎么办？
以上就是如何挽回婚姻技巧这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。